|
Короче, ладно, вес скачет уже 3 неделю туда-обратно на 1-2 кг и не сдаёт своих позиций. Видимо, придётся резко увеличить потребление до 3000 ккал на пару дней. Какие ещё способы знаете для того, чтобы подвинуть плато?
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
632 kcal
|
Fedt: 28,83g | Prot.: 31,17g | Kulhyd.: 56,62g.
Morgenmad: XXI Power Protein Bar Cocos, Ironman Protein Bar Vanilla , Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое). mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|