|
Arkadaslar merhaba ben burada yeniyim. Saglikli bir sekilde kilo almaya calisiyorum. Simdi kahvalti yaptim. Sizce degerlerim nasil ben pek anlamiyorum da yardimci olursaniz sevinirim :)
|
886 kcal
|
Fedt: 31,39g | Prot.: 24,93g | Kulhyd.: 133,33g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Maydanoz, Beyaz Ekmek, Domatesler, Fırında Patates, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Uludağ Narlı Soda, Yaş Pasta. Snacks/Andet: Türk Kahvesi, Fırında Patates, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. mere..
|
|
 Kommentarer
sana günlük olarak 2500 kalori vermiş ama sen 400 civarı almışsın bu çok az en az 2500 kalori alman lazik
15 jul 20 af medlem: malatyalibela44
|
Bu sadece kahvaltı ama. Kahvaltıda aldığım değerlerin nasıl olduğunu soruyorum. Ama sanırım gün sonunda paylassam daha sağlıklı yorumlar alacağım , teşekkürler 😄
15 jul 20 af medlem: Beyzacil
|
sağlıklı şekilde kilo alman için sağlıklı yağlardan tüket ben fıstık tahin yulaf yiyorum az yediğinde zayıflar çok yediğinde kilo aldıran şeyler bunları bal keçiboynuzu özü hurma pekmez ekleyerek zenginleştirebilirsin
15 jul 20 af medlem: aslyldz7
|
Çok teşekkür ederim Aslı dediklerjni dikkate alacağim 🤗
15 jul 20 af medlem: Beyzacil
|
15 jul 20 af medlem: aslyldz7
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|