Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2020
|
79,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1314 kcal
|
Fedt: 45,90g | Prot.: 95,00g | Kulhyd.: 131,31g.
Morgenmad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Куриный Рулет, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Parmalat Молоко 0,5%. Frokost: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати Отварной, Горбуша на Пару. Aftensmad: Я Любимый Оладьи из Кабачков, Малина, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эстонский, Домик в деревне Сливки 10%, Магнит Банан, Ашан Киви. mere..
|
|
2159 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kashirinal's Vægt Historie
|