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Que comecem os treinos!!☆☆☆ Estive um pouco ausente esses dias do app, dias corridos... mas firme na dieta e agora com exercicios!! Mini academia em casa, bem simples, mas já da pra começar!! Bora queimar o com o buchinho!! : )
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838 kcal
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Fedt: 67,41g | Prot.: 41,20g | Kulhyd.: 19,53g.
Morgenmad: Bela Nata Manteiga Extra com Sal, Ipanema Queijo Prato (30g), Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Ovo, Ovo Frito, Aurora Bacon, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Frokost: Margarina, Perdigão Linguiça, Berinjela Cozida, Couve Manteiga Refogada, Brócolis. mere..
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1813 kcal
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Motion:
Jumping Jacks - 5 minutter, Sjipning - 12 minutter, Hvile - 15 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
15 jul 20 af medlem: Miduvulg
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Ta lindo esse foco einn 🙌🏽 amei sua academia em casa ♥️
15 jul 20 af medlem: DeahFitness
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Montei um e-book para quem quer emagrecer!
Ele é grátis está no meu perfil do Instagram @ncarolspinucci
Espero ajudar 🥰
15 jul 20 af medlem: ncarolspinucci1
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Obrigada Deaaah!!!😁
Rumo ao objetivo!!!💪🏻🤗
😘🤗🥰😍⚘
15 jul 20 af medlem: Miduvulg
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15 jul 20 af medlem: marielle_carvalho
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15 jul 20 af medlem: Sheila Ponte
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16 jul 20 af medlem: Auspiciosa
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Academia top, estou me virando com duas caneleiras de 2 kg cada. É o que tem pra hoje 🤷♀️
16 jul 20 af medlem: alynefilheiro
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Está pulando corda? Comprei uma, mas não me adapto.
16 jul 20 af medlem: alynefilheiro
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Obrigada meninas!!🤗🤗🥰🥰⚘⚘
Alynefilheiro, a gente se vira com que tem né😁
O aparelho é bem simples, comprei em uma venda de usados já com as anilhas (uma pechincha 😃)o que ajudou bastante pois o aparelho em si não tem muitas variações!
Sim, pulando corda!! É difícil mesmo, erro bastante, as vezes até me irrito🙄😅😅 o importante é não desistir!! 😁💪🏻🤗😘
16 jul 20 af medlem: Miduvulg
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qto pagou nessa mini academia?
17 jul 20 af medlem: Reseni
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Boa noite Roseni!!
Paguei 100 reais já com as anilhas, ( super pechincha pois as anilhas são bem caras)
Porém vou ser muito sincera, o aparelho não é muito legal, da pra fazer 2 exercícios de perna e pra membro superior ele é horrível😫😅 compensa muito mais vc investir em exercícios livres com tornozeleiras e halteres ou um aparelho melhor, inclusive achei outra pechincha na Olx de um aparelho mais completo junto com outros equipamentos, um investimento um pouco mais alto mas vai compensar muito mais!!
Da uma pesquisada nos usados da Olx, tem bastante coisa!
😘😘😘
17 jul 20 af medlem: Miduvulg
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Obrigada. Vou dar uma pesquisada.
21 jul 20 af medlem: Reseni
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Tooop demais ! Esta de parabens 👏👏👏
Mais pra frente quero fazer musculaçao e muay thay tambem. Quero secar primeiro pra depois remodelar o corpo com massa magra. E acho essa é a melhor opçao de exercícios.
24 jul 20 af medlem: fabiolacostavital15
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