Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juli 2020
|
54,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1560 kcal
|
Fedt: 57,07g | Prot.: 85,95g | Kulhyd.: 177,16g.
Morgenmad: Село Зеленое Молоко 3,2%, Помидоры, Вологодское Масло Сливочное, Окей Хлеб Столовый, Зеленый Лук, Moccona Кофе Растворимый Сублимированный, Сахарный Песок, Омлет или Яичница. Frokost: Сахар, Авида Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Борщ со Свининой. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Гуляш из Курицы, Рис Вареный. Snacks/Andet: Черника, Простоквашино Сметана 15%, Авида Творог 5%, Гипар Повидло Клубничное, Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Столовый. mere..
|
|
1680 kcal
|
Motion:
Badminton - 20 minutter, Havearbejde - 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Træning - 13 minutter, Sove - 9 timer og 15 minutter, Hvile - 12 timer og 22 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|