Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2020
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51 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1560 kcal
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Fedt: 73,06g | Prot.: 124,63g | Kulhyd.: 101,40g.
Morgenmad: クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, フジッコ 大豆水煮, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 味噌汁, 薄切りハム. Frokost: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン ローストビーフサンド(山わさびソース), セブンイレブン 豚しゃぶとみぞれのサラダ. Aftensmad: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Andet: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mere..
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1457 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 20 timer og 30 minutter, Sove - 3 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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