Fyi , saya hitung BMR pake ini. Barangkali manteman ada yang mau coba.
|
1702 kcal
|
Fedt: 45,59g | Prot.: 95,74g | Kulhyd.: 228,90g.
Morgenmad: Sinti Bumbu Pecel, Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Frokost: Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sinti Bumbu Pecel. Snacks/Andet: Mangga, Sari Roti Boti Isi Margarin Meses, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. mere..
|
|
1793 kcal
|
Motion:
Zumba - 10 minutter, HIIT - 46 minutter, Hvile - 15 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
destimana's Vægt Historie
|