|
Mau menurunkan BB itu kuncinya bukan cuman niat+doa+usaha aja tapi butuh ilmu, mental juga harus disiapkan, mood juga harus happy ya jangan dijafikan beban, rileks 😄 Semua itu butuh proses, nggak ada yang instan, mangat berjuang yak 🌚
|
1702 kcal
|
Fedt: 45,59g | Prot.: 95,74g | Kulhyd.: 228,90g.
Morgenmad: Sinti Bumbu Pecel, Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Frokost: Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sinti Bumbu Pecel. Snacks/Andet: Mangga, Sari Roti Boti Isi Margarin Meses, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. mere..
|
|
1793 kcal
|
Motion:
Zumba - 10 minutter, HIIT - 46 minutter, Hvile - 15 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|