|
|
1517 kcal
|
Fedt: 88,35g | Prot.: 49,55g | Kulhyd.: 145,58g.
Morgenmad: عدس, بيضة مسلوقة طرية, الزعتر السوري زعتر, زيت الزيتون المركز, جبنة سورية جبنة بيضا, 2 حبتين خيار, الطماطم. Frokost: مسقعة (دايت), فلفل أخضر فلفل أخضر حلو. Aftensmad: فواكه جبس, ذرة مسلوقة ١٠٠ غ. Snacks/Andet: مكسرات فول سوداني, شاي, لوز لوز, Coffe قهوة تركية بدون سكر, تمر تمر. mere..
|
|
1680 kcal
|
Motion:
صعود الدرج - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Padel - 5 minutter, Sove - 7 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sunnysugarfactory's Vægt Historie
|