|
Сегодня замечательное утро!
Во первых я наконец то преодолела рубеж в 5 км! но главное не цифра, а мое самочувствие, и скажу вам, что мне наконец то было в кайф бежать. конечно это не первый раз,когда я чувствую такое, но первый когда я бегу километр без остановок, с ровным дыханием и получаю кайф!
во-вторых весы после 2х дневного загула на свадьбе друзей порадовали совсем малюсеньким привесом, даже указывать его не хочу.
в-третьих я чувствую себя живой все чаще и чаще. у меня появляются силы и желание что то делать, я наконец то начала понимать какая должна быть жизнь и надеюсь, что эти слова не пустой звук и через год я скажу это уже с уверенностью победителя!
|
90 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2277 kcal
|
Fedt: 102,19g | Prot.: 78,50g | Kulhyd.: 260,03g.
Morgenmad: Цех 85 Кофе с Молоком, Растительное Масло, Сыр Маасдам, Хохланд Творожный Сыр, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Перепелиное Яйцо. Frokost: Русский бисквит Мини Маффины с Клубничным Джемом, Ponti Бальзамик , Оливковое Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Green Ray Фасоль Белая в Томатном Соусе , Пеликан Куриная Отбивная в Кляре. Aftensmad: Coffee Like Латте (300мл), Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Pizza Mia Пицца с Колбасой. Snacks/Andet: Dove Молочный Шоколад, Чудесный Край Соломка Слободская Соленая , Orion Чокопай, Доширак Чан Рамён. mere..
|
|
2561 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 33 minutter, Hvile - 15 timer og 57 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|