|
|
2462 kcal
|
Fedt: 119,37g | Prot.: 92,89g | Kulhyd.: 281,64g.
Morgenmad: Pişmiş Yumurta Sarısı, Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Kısır, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Menemen. Frokost: Salatalık, Kısır, Ev Yapımı Yoğurt, Nohutlu Pilav. Aftensmad: Bazlama, Kayısı, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kıymalı Ispanak, Bazlama, Kayısı, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kıymalı Ispanak. Snacks/Andet: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Peyman Siirt Fıstığı , Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Muz, Tatlı Kiraz. mere..
|
|
1721 kcal
|
Motion:
kardio - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|