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Selbstgemachter Kräuterquark mit Gurke, Paprika und Tomaten :)
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1980 kcal
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Fedt: 57,29g | Prot.: 146,64g | Kulhyd.: 237,34g.
Morgenmad: DM Bio Gojibeeren , Kiwi, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Ener Bio Sojadrink Natur, Dr. Almond Pistazienmus, Andechser Natur Joghurt 0,1%, Johannisbeeren, Stachelbeeren, Walnüsse, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Honig, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Magerquark, SPAR Stangensellerie, Karotten, Mirabellen, Aprikosen, Alpro Natur ohne Zucker , Banane, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Veganz Kakao-Nibs, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Rote Paprika, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Honig, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Magerquark. Snacks/Andet: Premier Protein Double Chocolate Cookie, Speiseeis, Äpfel. mere..
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2455 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Gym - 1 time, Roning - 30 minutter, Løb - 10 km/t - 44 minutter, Hvile - 12 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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