Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2020
|
75,1 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1291 kcal
|
Fedt: 38,07g | Prot.: 32,27g | Kulhyd.: 204,44g.
Morgenmad: Gula Pasir, Margarin, Roti Putih. Frokost: Margarin, Roti Putih, Gula Pasir. Aftensmad: Kraft Singles, Roti Putih. Snacks/Andet: Telur Rebus, Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Teh Tawar. mere..
|
|
2799 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Se TV - 2 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Hvile - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|