Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2020
|
49,7 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
924 kcal
|
Fedt: 9,86g | Prot.: 126,06g | Kulhyd.: 101,51g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Zucchini, Blumenkohl, Champignons Frisch, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Aftensmad: Erdbeeren, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetroulade, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Kirschtomaten, Eisbergsalat, Salatgurke. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1616 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Hvile - 7 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|