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1270 kcal
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Fedt: 68,25g | Prot.: 93,14g | Kulhyd.: 75,76g.
Morgenmad: 光泉 光泉無糖豆漿, 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 泰山 第一道冷壓橄欖油, 蘋果, 酪梨平均值(FDA), 小黃瓜(FDA), 雞蛋, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Frokost: 全聯 秋葵, 奧利塔 玄米油, 台灣南瓜(FDA), 豬油, 青江菜, 豆角, 金針菇(FDA), 去皮雞胸肉(FDA). Aftensmad: 全聯 莧菜, 雞蛋, 長茄子(FDA), 杏鮑菇(FDA), 甜椒(紅皮FDA), 油豆腐. mere..
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1287 kcal
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Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
20 jul 20 af medlem: hzp27715
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20 jul 20 af medlem: 鬆鬆奶油
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20 jul 20 af medlem: Sis Mi
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哈哈哈，茄子用醋水泡過比較不會變黑，再來挑選茄子也很重要，我都挑顏色比較深紫沒有疤痕的。另外要等水滾後才將茄子鋪排蒸格放入鍋內（鋪的時候紫皮都朝上，不知道會不會影響色澤，或許是我強迫症作祟），蓋上鍋蓋蒸5分鐘，時間不夠茄子會不夠熟軟，時間超過了會變的又黑又老，所以我都用計時的😅
20 jul 20 af medlem: cc1214
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20 jul 20 af medlem: Hana_211
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20 jul 20 af medlem: Sis Mi
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21 jul 20 af medlem: hzp27715
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