|
هاد كان فطوري لليوم😅🤗♥️
|
2214 kcal
|
Fedt: 179,49g | Prot.: 66,96g | Kulhyd.: 96,97g.
Morgenmad: الزيتون, بيضة مسلوقة, زيت الزيتون, لبنة, نعنع نعناع, خبز, الطماطم. Frokost: كوسا محشي. Snacks/Andet: الشمام (البطيخ الأصفر). mere..
|
|
1850 kcal
|
Motion:
Aerobic - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
08 aug 20 af medlem: fatima hepo
|
كم يوم وانتي عم تعملي دايت
19 aug 20 af medlem: zahraa35
|
انا هلأ موقفة دايت الحمدلله وصلت للشي اللي انا بدي ياه♥️
يمكن اكتر شي التزمت شهرين ولقيت نتيجة zahraa35
25 aug 20 af medlem: dona453
|
صحة وهنا شو كنتي متبعة حمية؟
31 aug 20 af medlem: nfaas
|
صيام متقطع من 7 المسا ل 11 الصبح
ووقفت الحلو
ورياضة ساعتين باليوم تقريبا
31 aug 20 af medlem: dona453
|
واديش نزلتي وزن علي واديه لمدة ياريت تفيديني وشو كانت وجباتك
01 sep 20 af medlem: nfaas
|
والله ليكي انا مابعرف وزني لاقبل ولا بعد
بس انا كنت عم امشي عالشكل صار شكلي متل ما انا بحب وتناسقت كتير وحتى مين ماشافاني انصدم فيني
01 sep 20 af medlem: dona453
|
كنت اكل وجبتين بس بالنهار الفطور شوفي صفحتي منزلة
والغدا كنت اكل نفس الغدا اللي بتعملو امي يعني ماحرمت حالي من شي ابدا غير الحلو والسكرر قطعتن وقليل ما اكل وجبة تالتة اذا اكلت كنت اكل قطعتين فواكه
01 sep 20 af medlem: dona453
|
الصيام المتقطع مع رياضة واكل ضمن سعراتك صدقيني بفترة قليلة بتفرق معك كتير
01 sep 20 af medlem: dona453
|
01 sep 20 af medlem: dona453
|
هاي انا مستخدمة جديدة وماني عارفة شي ممكن مساعدة
02 sep 20 af medlem: bjzfgd
|
طيب انت كيف ثبتتي وزنك انا عملت دايت ونزلت بالوز بس صاير معي مشكلة انو ماعم اقدر التزم بالليل عم ضلني صايمة من وقت مابنام لتاني يوم الساعة 4العصر او 3وبعدين باكل عادي بس بجي لل8بالليل مابعود بقدر اتحكم بنفسي وبصير باكل خبز ابيض وبكتر لهيك انا عم اعمل صيام متقطع لان ماعم اقدر امنع حالي من الاكل باخر الليل
03 sep 20 af medlem: hmze5902
|
dona453 بس قوليلي كيف ثبتي وانا عم العب رياضة وعم رضع عندي بنت عمرها صار 9شهور
بس متمنية اخلص من عادة اكل اخر الليل لان عم تنفتح شهيتي بشكل وحصرا عالخبز الابيض بدي اكله
03 sep 20 af medlem: hmze5902
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|