IraRikhter's Dagbog, 20 jul 20

в выходные ходили на Таганай... он прекрасен. употребляла много углеводов, поэтому у меня даже плюс в весе, хоть и ходили достаточно много ≈25км в первый день и 15к шагов во второй и купааались.

---

1363 kcal

Fedt: 46,06g | Prot.: 118,57g | Kulhyd.: 116,77g.   Morgenmad: Nutrilite Чеснок, Сегодня и Всегда! Йогурт Груша-Гречневая Гранола, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Frokost: Natrol Omega-3 Fish Oil,  Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Смак Хлеб Rostok. Aftensmad: Авокадо Авокадо, Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе. Snacks/Andet: Белый Город Творог 5%. mere..