Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2020
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141,2 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 21,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2091 kcal
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Fedt: 58,72g | Prot.: 116,35g | Kulhyd.: 272,90g.
Morgenmad: Leitungswasser, Salz, Rapsöl, DM Leinsamen Geschrotet, Grafschafter Zuckerrübensirup, Dr. Oetker Frische Hefe, BioGourmet Salatkerne Mix, K-Bio Weizenmehl Type 1050, Diamant Roggenmehl Vollkorn, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Frokost: Dulano Geflügel-Mortadella (10g), REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Diamant Roggenmehl Vollkorn, K-Bio Weizenmehl Type 1050, BioGourmet Salatkerne Mix, Dr. Oetker Frische Hefe, Seeberger Sesam Geschält, Grafschafter Zuckerrübensirup, DM Leinsamen Geschrotet, Rapsöl, Salz, Leitungswasser. Aftensmad: Rama Culinesse, Weißer Tafelwein, Knorr Helle Soße, Grüne Erbsen (Gefroren), REWE Beste Wahl Kapern , Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Gartenkrone Weißer Spargel, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Zitronensaft, Eigelb, Tello Fix Classic, Schwarzer Pfeffer, Salz, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Erdbeeren. mere..
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5293 kcal
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Motion:
Sidde - 1 time, Se TV - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Madlavning - 1 time, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Køre - 3 timer og 30 minutter, Hvile - 30 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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