Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2020
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
896 kcal
|
Fedt: 26,63g | Prot.: 58,87g | Kulhyd.: 109,47g.
Morgenmad: Chleb Razowy, Jajko, Olej Roślinny, Pomidory, Cebule, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%. Aftensmad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Wątróbka Drobiowa, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Ogórek (Obrany). Snacks/Andet: Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). mere..
|
|
2071 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 58 minutter, Hvile - 14 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|