Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2020
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77,1 kg
Indtil videre tabt: 18,9 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2098 kcal
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Fedt: 93,01g | Prot.: 78,81g | Kulhyd.: 242,82g.
Morgenmad: Nektarinen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Frokost: Vegetarischer Gebratener Reis. Aftensmad: Von Allwörden Vollkornbrötchen, Butter, Ei, Olivenöl, Bonduelle Gold Mais, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Andet: RUF Muffins mit Schokostückchen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mere..
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3457 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Stå på Rulleskøjter - 2 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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