mcpm81's Dagbog, 21 jul 20

Lachssalat mit Spiegelei, Proscuitto und Champignos. Ein leichtes und leckeres Essen nach dem Training

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2398 kcal

Fedt: 83,68g | Prot.: 166,89g | Kulhyd.: 234,01g.   Morgenmad: REWE Frische Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Banana Cream, BMS Creavitargo. Frokost:  Döner Kebab, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß,  Honig,  Äpfel, REWE Bio Chia Samen, Seeberger Leinsamen, Ja! Skyr Natur. Aftensmad:  Extra Natives Olivenöl,  Champignons, Ponnath Delikatess Prosciutto Cotto,  Spiegelei, REWE Lachs Salat. Snacks/Andet: Ponnath Delikatess Prosciutto Cotto, La Perla Thunfisch Stücke mit Gemüsebeilage, Hella Aktiv Grapefruit. mere..

2926 kcal

Motion: Gym - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..