Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2013
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54,1 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 september 2013:
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1250 kcal
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Fedt: 27,79g | Prot.: 48,50g | Kulhyd.: 196,52g.
Morgenmad: Hacendado Cereales Rellenos de Chocolate, Hacendado Cacao Soluble, Hacendado Leche Desnatada. Frokost: Azúcar Morena, Té (Infusión), Hacendado Yogur Recetas Pasteleras, Huevo Frito, Arroz Blanco, Hacendado Tomate Frito. Aftensmad: Hacendado Arroz Inflado con Chocolate, Hacendado Leche Desnatada, Aceite de Oliva, Jamón Serrano, Pan Blanco. Snacks/Andet: Fontaneda Digestive Soja y Naranja. mere..
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1616 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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DevilDevil's Vægt Historie
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