Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2020
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141,6 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 21,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2053 kcal
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Fedt: 63,82g | Prot.: 88,16g | Kulhyd.: 325,65g.
Morgenmad: TiP Süßstoff Tabletten, Salz, Rapsöl, DM Leinsamen Geschrotet, Grafschafter Zuckerrübensirup, Dr. Oetker Frische Hefe, BioGourmet Salatkerne Mix, K-Bio Weizenmehl Type 1050, Diamant Roggenmehl Vollkorn, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee, Leitungswasser. Frokost: Dulano Kochschinken, REWE Corned Beef, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Diamant Roggenmehl Vollkorn, K-Bio Weizenmehl Type 1050, BioGourmet Salatkerne Mix, Dr. Oetker Frische Hefe, Seeberger Sesam Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Rapsöl, Salz, Leitungswasser, Grafschafter Zuckerrübensirup, Kaffee. Aftensmad: Esko Kochkäse 20%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Rustico Brötchen, Zucker, Schwarzer Pfeffer, Salz, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Zwiebeln, Nixe Thunfisch in Sonnenblumenöl, Hengstenberg Balsamico Bianco, Grüne Erbsen (Gefroren), Bonduelle Gold Mais, Strauchtomaten. Snacks/Andet: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Ja! Joghurt Mild 1,5%, Kühne Apfel-Essig, Seitenbacher Natur Sauerteig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Dr. Oetker Frische Hefe, Ja! Weizenmehl Type 405, Salz, Leitungswasser, Erdbeeren. mere..
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6230 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 1 time, Madlavning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 timer, Se TV - 4 timer, Sidde - 1 time, Kontorarbejde - 1 time, Køre - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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