Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2020
|
56 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2061 kcal
|
Fedt: 72,92g | Prot.: 108,58g | Kulhyd.: 250,78g.
Morgenmad: Gemischte Nüsse, Ener Bio Sojadrink Natur, Getrocknete Kürbiskerne, Goji Beeren, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Physalis, Johannisbeeren. Frokost: Shirataki Nudeln, Kirschtomaten, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Fjordkrone King Prawns, Rote Paprika, Wassermelone. Aftensmad: Maggi Gemüse Wraps mit Hackfleisch . Snacks/Andet: Erdbeertiramisu, Äpfel, Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro Deluxe Coconut-Pineapple, Banane, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%. mere..
|
|
1638 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 31 minutter, Hvile - 15 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|