Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2020
|
65 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3000 kcal
|
Fedt: 132,90g | Prot.: 187,62g | Kulhyd.: 287,82g.
Morgenmad: Ketchup, Jajko, Biedronka Ser Pecorino, Lidl Szpinak w Sosie Śmietanowym, Pomidory, Lidl Szpinak w Sosie Śmietanowym, Jajko, Taurus Kiełbasa Wiejska, Biedronka Ser Pecorino. Frokost: Chleb Żytni, Masło, Bób, Syrop Klonowy, Jagody, Borówka Amerykańska, Jagody, Borówka Amerykańska, Borówka Amerykańska, Piątnica Serek Wiejski, Bób. Aftensmad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Ogórek Małosolny, Surówka z Kiszonej Kapusty, Miód, Roszponka, Oliwa z Oliwek, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Masło, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. Snacks/Andet: Lidl Bułka Pszenna, Mlekpol Mleko 3,2%, Mlekpol Mleko 3,2%, Lidl Bułka Pszenna, Mlekpol Mleko 3,2%, Surimi, Arbuz, Placki z Cukinii, Mlekpol Mleko 3,2%. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|