ИГ 23.5/0.5 OMAD пищевое окно с 14.30 до 15.00
Вчерашний ОМАД уверенно продержал почти до 3х часов. В принципе, можно было ещё выждать... голод был слабеньким, я придавила его индюшатиной, запеченной в духовке с чесноком и специями. Ну вот, собственно и все. И нет его больше, этого голода. И чего его все так боятся 🤔...Даже ничем догоняться не захотелось сегодня.
Потрачу освободившееся от еды время на что-нибудь созидательное :))
Челлендж:
ОМАД, вмещённый в полчаса-есть ☑️
Интервальный микрокомплекс 3 раза в день - есть, и ещё пару раз сделаю ☑️
Экстра низкие угли - есть ☑️
