Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2020
|
49,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1270 kcal
|
Fedt: 33,03g | Prot.: 128,60g | Kulhyd.: 95,04g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Salatgurke, Gut & Günstig Hähnchenbruststreifen, Kajnok Konjak Nudeln, Gut & Günstig Mildes Wein-Sauerkraut. Aftensmad: Lutece Champions, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Ei, Salatgurke. Snacks/Andet: Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Lorenz Salzstangen, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1609 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Hvile - 7 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|