Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2013
|
112,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 25,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2013:
|
1503 kcal
|
Fedt: 62,46g | Prot.: 117,92g | Kulhyd.: 118,66g.
Morgenmad: La Serenísima Queso Port Salut Light, La Serenísima Queso Port Salut Light, CasanCrem CasanCrem Light, Cepita Naranja Light, Fargo Doble Integral, Café con Leche Descremada. Frokost: McDonald's Ensalada César con Grill. Aftensmad: Aceite de Oliva, Huevo Duro, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Lechuga, Tomates Cherry, Mandarinas. Snacks/Andet: La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Ser Galletitas Crackers, La Serenísima Queso Port Salut Light, Ser Yogur Colchón Frutilla, Capuchino. mere..
|
|
4092 kcal
|
Motion:
Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Køre - 1 time. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nbiderman's Vægt Historie
|