Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2020
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93,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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687 kcal
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Fedt: 24,07g | Prot.: 62,44g | Kulhyd.: 56,60g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Di Napoli Pão Integral, Queijo Branco. Frokost: Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aftensmad: Tomates Cereja, Alface, Cenouras Cozidas, Acém Cozido. Snacks/Andet: Banana Prata. mere..
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2577 kcal
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Motion:
Vandre - 38 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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