Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juli 2020
|
48,5 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1243 kcal
|
Fedt: 51,13g | Prot.: 57,66g | Kulhyd.: 144,69g.
Morgenmad: Limonlu Su, Limonlu Su, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Peynes Yarım Yağlı Süzme Peynir. Frokost: Tavuklu Pilav, Kırmızı Domates, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aftensmad: Yeşil Acı Biber, Köy Ekmeği, Domatesler, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Andet: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Nescafe Sade, Magnolia. mere..
|
|
1635 kcal
|
Motion:
Squats - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ayca pinar's Vægt Historie
|