Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2013
|
109 kg
Indtil videre tabt: 26 kg.
Stadig tilbage: 34 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2013:
|
1925 kcal
|
Fedt: 33,86g | Prot.: 183,57g | Kulhyd.: 229,31g.
Morgenmad: Яичный Белок, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, AXA Мюсли Harmony Легкие, Активия Кефирная 1%, Семена Льна. Frokost: Куриная Грудка на Пару. Aftensmad: Устрицы, Ikea Хрустящие Ржаные Хлебцы, Bonduelle Кукуруза, Помидоры. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, BSN Syntha 6, Яблоко. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
|
|