Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2020
|
42,8 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2491 kcal
|
Fedt: 97,89g | Prot.: 151,12g | Kulhyd.: 195,28g.
Morgenmad: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 茶葉蛋, スジャータ 有機豆乳, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, 燕麥（即食，乾，濃縮）. Frokost: 炒青椒, 素炒芹菜, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 炒土豆絲, 水煮蛋. Aftensmad: 紅餐酒, 烤牛肉, 綠葉生菜, 綠茶, 綠豆, クリタエイムデリカ 冷麺, 牛舌, 烤牛肉, 烤牛肉, セブンイレブン 野菜と玉子のクッパ. Snacks/Andet: Pasco クロワッサン, エクセルシオール 豆乳ラテ, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶. mere..
|
|
1444 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Dagligvarer - 2 timer og 30 minutter, Stå - 1 time, Hvile - 11 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer og 41 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|