doskydes's Dagbog, 29 jul 20

Mulai diet di Mei 68kg, jaga pola makan, makan 2 kali cheat day 2 kali seminggu turun ke 64.

---

760 kcal

Fedt: 20,33g | Prot.: 80,53g | Kulhyd.: 63,44g.   Morgenmad: Cooked String Beans (Fat Not Added in Cooking), Nasi Putih,  Chicken Breast. Frokost:  Cooked String Beans (Fat Not Added in Cooking), Nasi Putih, Chicken Breast. Snacks/Andet:  Fuji Apples. mere..

1504 kcal

Motion: HIIT - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..