Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2020
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42,8 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1418 kcal
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Fedt: 50,91g | Prot.: 134,09g | Kulhyd.: 108,48g.
Morgenmad: 椰子油, 黑咖啡. Frokost: 炒杏鮑菇, 奇異果, 蒜頭, 蘆筍 （凍結）, 雞胸肉, 番茄, 茶葉蛋. Aftensmad: マルコメ わかめ, 煎餃, 煮熟的西蘭花（冷凍，烹飪中不加油）, 雞蛋, セブンイレブン もめん豆腐, 茶葉蛋, 毛豆, 玉米粒（冷凍）, 花椰菜, 雞胸肉, 蒜頭. Snacks/Andet: 牛奶, 全麥麵粉, 椰子油, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター, 曲奇餅, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. mere..
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1265 kcal
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Motion:
Cardio - 25 minutter, Sjipning - 15 minutter, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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