Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2020
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1327 kcal
|
Fedt: 34,14g | Prot.: 77,72g | Kulhyd.: 186,37g.
Morgenmad: Laugenbrezeln, Aprikosen, Banane, Brombeeren, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst. Frokost: Kaugummi (Zuckerfrei), Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Äpfel, Banane, Edeka Delikatess Senf Mittelscharf , Rapsöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Aftensmad: Layenberger Fit + Feelgood Rote Beeren-Joghurt, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. Snacks/Andet: Hipp Kinder Apfel-Keks. mere..
|
|
2215 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 31 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Husarbejde - 31 minutter, Havearbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer og 31 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 42 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|