Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2020
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67,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1322 kcal
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Fedt: 38,23g | Prot.: 69,69g | Kulhyd.: 180,99g.
Morgenmad: Honigmelonen, Gut & Günstig Haferflocken, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Banane, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Paulus Heidelbeeren. Frokost: TiP H-Vollmilch 3,5%, Äpfel, Gorgonzola, Sauerteigbrot, Rapsöl, Karotten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Aubergine, Zucchini, Süßkartoffel. Aftensmad: Korn Mühle Mehrkornschnitten, Lindenhof Gouda, Layenberger Fit + Feelgood Rote Beeren-Joghurt, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. mere..
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2316 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 40 minutter, Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer og 31 minutter, Hvile - 7 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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