Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2020
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58,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1626 kcal
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Fedt: 69,38g | Prot.: 128,80g | Kulhyd.: 62,80g.
Frokost: Dymatize Nutrition Glutamina Dymatize, Legumes Grelhados, Salmão no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Vinho Merlot, Vinho Merlot, Filé de Frango Grelhado, Castelo Vinagre Balsâmico, Deleyda Azeite de Oliva Extra Virgem, Casa Da Ovelha Queijo tipo Feta, Agrião. Snacks/Andet: Dymatize Nutrition Glutamina Dymatize, Farinha de Amendoas, Optimum Nutrition Whey Protein, Abacate, Hemmer Mostarda Amarela Light, Queensberry Geléia de Damasco Diet, Camil Bolacha de Arroz Integral, Frango Desfiado, Purê de Abóbora, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. mere..
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2378 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 28 minutter, Spinning - 43 minutter, Google Fit - 22 timer og 49 minutter. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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