Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2013
|
86 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2013:
|
3520 kcal
|
Fedt: 40,69g | Prot.: 112,99g | Kulhyd.: 653,15g.
Morgenmad: Lidl Laugenbrötchen, Zucker, Bananen, Zucker, Penny Markt Fettarme H-Milch. Frokost: Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Mamma Gina GNOCCHI Di Patate. Aftensmad: Subway Chicken Teriyaki. Snacks/Andet: Jever Fun, Sweetland English Winegums. mere..
|
|
2894 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Kontorarbejde - 11 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 4 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|