Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2020
|
60 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 august 2020:
|
1521 kcal
|
Fedt: 56,88g | Prot.: 40,87g | Kulhyd.: 217,88g.
Morgenmad: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Cimory Yogurt, Bawang Bombay Dimasak , Mayones, Kacang Polong, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sosis Daging Sapi. Frokost: Kimchi, Mie Sedaap Rasa Soto, Milk Shake. Aftensmad: Milo Milo Sachet , Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (2). mere..
|
|
1678 kcal
|
Motion:
Hvile - 17 timer og 28 minutter, Sove - 6 timer, Cardio - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
magie zahr's Vægt Historie
|