|
يا صبايا ...
طبخة سهلة و طيبة للدايت و كلها نفع
بتجيبي بصلتين و سنين ثوم و قرن فليفلة بتفرميهم ناعم و بتحطيهم بالطنجرة بتحطي فوقهن معلقة زيت و معلقة مي و بتقليهن بعدين بتفرمي حبة كوسا و حبة باذنجان ناعمين و 3 حبات بندورة و بتحطيهم فوق البصل و بتقلبيهم بعدين بتحطي معلق دبس بندورة و ملح و كمون حسب الرغبة و بعدين كاسة برغل حجم وسط بتحطيها فوقهن و بتتركيهم ليستوو بس ستوو بتحطي عليهم بقدونس ناعم و حمص مسلوق و بتقلبيهم ﻋ النار ثواني.
و بالعافية (( كان غداي اليوم))
Vis Kost Kalender, 04 august 2020:
|
449 kcal
|
Fedt: 3,47g | Prot.: 15,99g | Kulhyd.: 96,25g.
Morgenmad: الكمثرى (الإجاص), الخوخ. Frokost: البرغل (المطبوخ). Aftensmad: حمص مسلوق. mere..
|
|
2103 kcal
|
Motion:
كارديوو - 40 minutter, هييت - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|