Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2020
|
77,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 22,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2020:
|
1073 kcal
|
Fedt: 38,90g | Prot.: 44,06g | Kulhyd.: 136,39g.
Morgenmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bakso Daging Sapi, Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aftensmad: Minyak Kelapa, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Telur, Jahe, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Udang, Cumi-cumi. Snacks/Andet: Semangka, Pisang, Pepaya, Kue Bolu Coklat, Kue Bolu, Kue Semprong. mere..
|
|
313 kcal
|
Motion:
HIIT - 25 minutter, Samsung Health - 23 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|