Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 august 2020
|
67,6 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 august 2020:
|
1909 kcal
|
Fedt: 100,40g | Prot.: 143,59g | Kulhyd.: 120,70g.
Morgenmad: Myprotein Протеин, Кофе, Селянське Молоко 2,5%, Коммунарка Какао-Порошок 99,98%. Frokost: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Екона Гуляш Соевый, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный с Семенами Подсолнуха, Яйцо, Розумний Вибір Семя Льна, Гречка. Aftensmad: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кешью, Миндаль, Авокадо, Творог 0%. Snacks/Andet: Арбуз, Сильпо Свинина Ошеек , Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mere..
|
|
2410 kcal
|
Motion:
Cykling - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|