Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2013
|
162,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 63,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2013:
|
1989 kcal
|
Fedt: 34,79g | Prot.: 91,69g | Kulhyd.: 318,19g.
Morgenmad: Normaler Kaffee, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1.5% Fett, Real Quality Vollkornbrot. Frokost: Saskia Mineralwasser, Salzkartoffeln, Iglo Rahm-Spinat. Aftensmad: Tee ungesüßt, Iglo Rahm-Spinat, Salzkartoffeln. Snacks/Andet: Weihenstephan Frische Buttermilch, Bananen, Tee ungesüßt. mere..
|
|
4667 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Dicker1970's Vægt Historie
|