Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 august 2020
|
103,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 39,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 august 2020:
|
1155 kcal
|
Fedt: 72,74g | Prot.: 59,65g | Kulhyd.: 72,53g.
Morgenmad: Café. Frokost: Cebolas, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Berinjela Cozida. Aftensmad: Suco de Limão, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Mexido, Pipoca Branca (em Óleo). mere..
|
|
3632 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Cirkeltræning - 40 minutter, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
|
Amelia Mendonca's Vægt Historie
|