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Nonostante la media di 2800kcal giornaliere e i carboidrati quasi a 400g dalla Bia di oggi rimane stabile al 6,2% la massa grassa e peso invariato...adesso proviamo ad aumentare ancora le kcal e vediamo se riusciamo o no a fare massa che sono alquanto demoralizzato 🥺
Vis Kost Kalender, 07 august 2020:
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2185 kcal
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Fedt: 61,84g | Prot.: 182,11g | Kulhyd.: 220,20g.
Morgenmad: Oat Flakes, Conad Yogurt Greco Bianco Magro 0%, Hero Marmellata di Pesche, Pesca Noce, Albume d'uovo. Frokost: Eurospin Gamberi Indopacifici Sgusciati, Delizie del Sole Piselli Finissimi Surgelati , Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Aftensmad: Wasa Original, Grana Padano Grana Padano, Lidl Tagliata di Bovino Adulto Scottona, Rucola, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Andet: Avena Istantanea Cioccolato, Latte di Mandorla, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Total 0%, Pesca. mere..
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