Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 august 2020
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55,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 august 2020:
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1969 kcal
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Fedt: 60,99g | Prot.: 125,83g | Kulhyd.: 245,78g.
Morgenmad: Mirabellen, Nektarinen, Cashewnüsse, DM Bio Erdnussmus, Brombeeren, Himbeeren, Milbona Quark Pur der Leichte, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Getrocknete Kürbiskerne, Goji Beeren, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Äpfel, Chia-Samen, Kirschtomaten, Aprikosen, Veganz Kakao-Nibs, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Aldi Bio Flohsamen, Milbona Reine Buttermilch. Aftensmad: Real Bio Sojabohnen Keimlinge, Frühlingszwiebeln, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Sesamöl, Be Light Feta, Wassermelone, Fenchel. Snacks/Andet: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Riegel Cookies & Cream, HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream, Banane. mere..
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2371 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Husarbejde - 45 minutter, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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