Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2020
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55,3 kg
Indtil videre tabt: 16,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 august 2020:
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1967 kcal
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Fedt: 76,31g | Prot.: 129,71g | Kulhyd.: 197,15g.
Morgenmad: DM Bio Erdnussmus, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aprikosen, Wassermelone, Aldi Naturjoghurt, Beste Ernte Tiefkühl Beeren, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Bio Sonne Süßlupinenmehl, Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Strawberry White Chocolate, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Ei. Frokost: Gurke (mit Schale), Radieschen, Äpfel, Veganz Kakao-Nibs, Plattpfirsich, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Alpro Natur Ungesüßt. Aftensmad: Rote Beete, Gurke (mit Schale), Salakis Feta Light, Sesamöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Frühlingszwiebeln, Wassermelone. Snacks/Andet: Eiskugel, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Banane. mere..
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2364 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Roning - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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