Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2020
|
67 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 august 2020:
|
1723 kcal
|
Fedt: 82,01g | Prot.: 155,00g | Kulhyd.: 94,42g.
Morgenmad: Myprotein Протеин, Кофе, Селянське Молоко 2,5%, Мрія Какао. Frokost: Яичный Белок, Гречка, Вареное Яйцо, Розумний Вибір Семя Льна, Екона Гуляш Соевый. Aftensmad: Оливковое Масло, Кабачок Гриль, Баклажаны Гриль, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Куриное Филе на Гриле, Сильпо Свинина Ошеек . Snacks/Andet: Сыр Гауда, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный с Семенами Подсолнуха. mere..
|
|
1984 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Cykling - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|