Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2020
|
62,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 august 2020:
|
1973 kcal
|
Fedt: 98,62g | Prot.: 82,09g | Kulhyd.: 189,73g.
Morgenmad: ВкусВилл Миндаль Жареный, Кофе, ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, Джемы и Варенья, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, ВкусВилл Заварные Шарики с Творожным Кремом. Frokost: Банановый Пудинг, ВкусВилл Шоколад Горький 85%, Суп с Индейкой. Aftensmad: ВкусВилл Торт Постный Морковный с Пеканом , ВкусВилл Осетинский Пирог с Мясом. Snacks/Andet: Магнит Фруктово-Ореховая Смесь. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Уменьшила дневную норму калории - 1600, но до нее обычно не добираю, в районе 1500-1550. Увеличила по советам углеводов - 2 - 2,5 г на вес, 4 тренировки в неделю и вот... Не знаю радоваться или нет. Объемы чуть уменьшились, визуально изменений нет.
09 aug 20 af medlem: Blue footed
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Blue footed's Vægt Historie
|