Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2020
|
90,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 august 2020:
|
2149 kcal
|
Fedt: 127,50g | Prot.: 114,97g | Kulhyd.: 142,72g.
Morgenmad: Yumurta, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Pınar Sucuk, Tereyağı, Beyaz Peynir. Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, Türlü, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tarhana Çorbası. Snacks/Andet: Hindistan Cevizi Unu, Süt, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. mere..
|
|
2859 kcal
|
Motion:
Hundeluftning - 10 minutter, Spinning - 15 minutter, Ergometer - 30 minutter, Skovle - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
omerrrrrrrr's Vægt Historie
|